Hverdagen kan være både stressende og hård ved krop og sjæl. Er du ligesom så mange andre presset af din hverdag, så kan det være, at du skal overveje en yogaferie eller et yogahøjskoleophold. Her får du redskaberne til at komme ned i gear i en presset hverdag, samtidig med at du nulstiller din indre uro og kan møde op igen på arbejde efter en velfortjent pause.
Yoga for dig med en presset og stressende hverdag
I yoga arbejder man meget med vejrtrækning og indre ro. Her finder man ind til sit indre og bevæger sig i langsomme bevægelser fra stilling til stilling. Man kan sige, at man presser al stress og jag ud af kroppen ved en større bevidsthed omkring ens indre og vejrtrækning. Yoga kan således blive et redskab til at håndtere en stressende og presset hverdag. Små elementer kan bruges, når du føler dig mest på dybt vand og dine øvelser kan tages med hjem, så din praksis kan fortsætte efter dit ferieophold.
Yoga også godt for musklerne
Ud over en gavnlig effekt på sindet og en indre ro, så vil yoga også styrke dine muskler og dermed din krop. Det er en fordel i en presset hverdag, at man har en stærk krop. Er sindet og kroppen begge i ubalance, så kan det være svært at komme igennem en almindelig hverdag, hvor deadlines og arbejdsaftaler skal overholdes og nås. Yoga kan være med til at give din krop et overskud på muskelkontoen samtidig med det mentale overskud. For de fleste handler det jo ikke om, at man ikke er glad for sit job, eller sin hverdag. For mange mangler der bare en balance i tingene, hvor ro og den dybe vejrtrækning, stærke muskler og et sundt sind går hånd i hånd.
Få råd til din yogaferie
En yogaferie eller et højskoleophold, hvor du får de rigtige redskaber, skal selvfølgelig finansieres. Står du og mangler det sidste til at få enderne til at hænge sammen, så kan det være en god ide at kigge på muligheden for at tage et lille kviklån her. På den måde kan du hurtigt få råd til din drømmerejse og de gode tips til en sundere måde at leve på, hvor yoga er en aktiv del af din hverdag.
Husk det gode udstyr på rejsen
Vælger du at tage af sted på en yogaferie, så er det også vigtigt at have styr på dit udstyr. Det er bare rarest at have sin egen yogamåtte (køb den her), når måtten praktisk talt bliver dit nye hjem i din ferieperiode. Det samme gælder det gode yogatøj, som skal være behageligt at have på, samtidig med at det også er praktisk, når du skal bevæge dig fra position til position. I din yogapraksis er det vigtigt, at du føler dig tilpas i din krop, sådan så du kan få mest muligt ud af hver enkelt session. Derfor er dit udstyr en vigtig del af din yogapraksis.
Kom tilbage til hverdagen med ny energi og gode redskaber
At vende tilbage til sin gamle hverdag kan for nogen lyde skræmmende efter et endt ophold, hvor krop og sjæl i balance har været det vigtigste fokuspunkt. Ikke desto mindre, så kommer hverdagen igen efter en ferie. Heldigvis vil et yogaophold være med til at styrke dig i at vende tilbage til hverdagen. Du vil først og fremmest møde hverdagen i den tilstand, du forlader din ferie i. Men vigtigst af alt, så vil du nu have redskaberne til at takle små og store stressende situationer, som givetvis vil møde dig, når du igen kommer tilbage til hverdagen. Uforudsete udfordringer og deadlines vil stadig vente, men med dit nye værktøj i baghovedet vil du forhåbentlig kunne styre uden om et kaos i din krop og i stedet kunne håndtere de enkelte situationer, som vil dukke op.
De gode tips til en ny livsstil med yoga, som det bærende element
Endelig er det vigtigt at sige, at yoga har den bedste effekt, når det bliver en aktiv del af dit liv. Sæt tid af til din yogapraksis i hverdagen og hold dermed stress og dårligdomme for døren. Ved at praktisere din yoga en gang om dagen og ved at holde dine redskaber ved lige, vil du med garanti opleve det overskud i hverdagen, som du før manglede. Du er så og sige altid et skridt foran med en god og stabil dosis yoga, som en fast del af din rytme i hverdagen.
Snup et hold i ny og næ
Hvis du mod forventning skulle føle dig uinspireret eller på vej i den modsatte retning, så er det altid en god ide at snuppe et yogahold engang imellem. Brug et yogahold som en afveksling til din egen praksis og nyd, at i er flere om at finde roen og styrken i yoga. Det kan være super rart, at man ikke skal føle sig alene med sin praksis hver gang. Der ud over så findes der flere former for yoga. Du kan for eksempel eksperimentere med hot yoga en gang om ugen og virkelig komme ned i dine muskler, når temperaturen er høj. Her vil du opleve, at din krop vil være mere smidig end normalt, din krop vil også være under et større pres. Derfor kan hot yoga være en god øvelse og et sted hvor du sætter din indre ro, vejrtrækning og din praksis på en gevaldig prøve.
